TJA.......
Sammy om gympass idag söndag!!!!!!!!! med william, robin, ryan:
Tjena! har en frågaIP: 83.183.226.189
när man ska typ banta/deffa vad är det man ska äta varje dag och hur många portioner är det man ska äta per dag?
ska man också då jogga/löpa som fan o träna ännu hårdare ?
mvh
sammy
Tja!!!
man ska aldrig svälta under en bra diet, deff! det är viktigt att du får i dig en proteinkälla, kolhydratkälla samt en bra fettkälla till varje måltid.. du bör käka många måltider per dag i små portioner... en ökad mängd av protein får kroppen att bränna mer fett....
du ska variera mycket från tungt till lättare och intensivt! när det gäller träningen .. alltid chocka kroppen på alla möjliga vis.. så får du bäst resultaT!!! sen så är kardio träning viktigt också.. där kan du variera mycket med från crosstrainer, springa, gå i raskt takt! mm finns många sätt för kardioträning!
Kram
//LatinoBiffen
Kommentarer
Trackback
