latinobiffencristianquinteros

        
                     Bilden tagen igår: ) av Rikardo my friend.


Hehe Rikardo min vän, tog lite bilder på mig igår: ) hehe nu skickade han dem till mig så det var ju kul: ) blev ändå rätt okej, visst var jag inte så pumpad i musklerna som jag blir då när jag kör tungt på gymmet, men lite pumpad var jag då jag körde innan med 6 kg hantlar: ) hehe

Idag gymade jag på SATS i jakobsberg, körde bröst, det gick jätte bra, men det kändes lite i handleden… men får väl tåla lite smärta.

Passet gick på 1½ timme, och jag körde utan långa pauser emellan så jag svettades som fan!

Imorgon ska jag träna med Leonardo på fridhemsplan! Ska bli jävligt kul: )

Det är mina planer … kommer nog köra med honom hela helgen också: )

Just nu sitter jag här på soffan och gör inget, ska väl sova om ett tag, sov så dåligt, vaknade 04:00 och kunde då inte somna om! Så jag har varit vaken sen dess.

Jävligt jobbigt måste jag säga!

Fattar inte att jag sover så dåligt: ) skyller på vinter tiden: )

Dagens pass:

Bröst- Pectoralis major

1. Bänkpress – snedbänk
2. Flyes
3. Flyes på snedbänk
4. Hantelpress
5. Kryssdrag
6. Pec-deck

Imorgon lär jag köra rygg… har fortfarande träningsverk på nedre delen av ryggen sen sist… fattar inte varför: ) hehe men imorgon blir det hårt.. och då ska jag fan inte glömma mina dragband.. annars kan jag inte köra 100% .

Kram

//LatinoBiffen