onsdag
Hejsan !
Måste bara säga att såhär död som jag är just nu har jag inte varit sen resan till och från Colombia! Sov inget igår natt då jag råkade dricka kaffe på natten: )
Så har varit vaken jävla många timmar! Och tränat som ett djur dem här dagarna! Det är inte bra måste jag erkänna…. Ska lägga mig snart! Så kroppen får vila annars kanske mina muskler..förbrukas hahah måste ju vara rädd om dem: )
Igår körde jag ett axelpass på SATS.. helt död var jag efter passet.. + att jag käkade jävligt lågt med kolhydrater igår … och idag käkade jag knappt kolhydrater eftersom jag ville testa en sak.. att låta kroppen bränna det överflödiga lilla energin jag fick i mig igår.. men min kost idag har varit endast keso.. 1800g keso har jag fått i mig idag i 8 måltider typ!
Hehe
Imorgon ska jag käka 30 g kolhydrater och köra ett tungt ryggpass!
Dagens pass blev i fridhemsplan och då körde jag bröst!
Var jävligt skönt eftersom gymmet var rätt tomt idag… så kunde köra ut mitt pass utan att behöva trängas: )
alla dessa dagar har jag också kört lite kardio .. 30 minuter.. efter varje pass + mage! Så det har varit kul: )
fan orkar inte skriva mer .. är död..
ska sova nu…
dagens pass:
BRÖST
- hantelpress
- flyes på bänk
- Bänkpress på snedbänk
- Omvänd bänkpress
_____________________________________
Passet igår
Axlar
- Axelpress ( hantlar)
- Hantellyft åt sidan på snedbänk
- Hantellyft framåt
- Drag till hakan på kabel
- kabellyft framåt
kram
//LatinoBiffen
