Måndag
LITE FÖR STOR! ELLER=? HEhehe
Idag var jag på gymmet klockan 08:00 och körde ett tungt ryggpass, idag var det rätt lugnt på SATS gymmet i Järfälla, rätt skönt faktiskt tycker jag, för ibland är det ganska fullt vid den tiden och då tycker jag det är jobbigt att träna!
Efter passet fixade jag mig och drog o plugga i 2 timmar sen drog jag hem och chillade, efter ett tag kom Camilo till mig och vi gjorde 2 stora sallader, en till var och en med 100g keso och 50 g kalkonpålägg, sen gjorde vi och klara för att dra till gymmet och köra Spinning pass som började 18:30 .
Jävligt jobbigt var det passet, jag är ganska trött i kroppen hehe men psyket är starkt! Tappade mycket vätska : ) hehe så nu har jag druckit 2 liter vatten hehe och ätit en stor sallad med 50 g keso + 50 g kalkonpålägg.
Ska äta igen 2 st äggvitor + lite ost vid 22:30 . det får bli sista målet för dagen!
Sen gäller det att sova! Imorgon ska jag köra 09:30 på gymmet och då blir det framsida lår! Sen på eftermiddagen blir det boxning!
Och på Onsdag så ska jag köra Spinning klockan 07:15 ( morgonen ) med Camilo! Och sen på eftermiddagen ska jag träna! vet inte än vad det blir men antagligen baksida lår + vader.
Sen på kvällen ska jag till min kompis i Högdalen! Och chilla där!
________________________________________________________________________
Dagens pass!
Rygg
- Latsdrag mot bröst
- Omvänd Latsdrag
- Rodd Med bredd hållning
- Pulldowns
Kram
//LatinoBiffen
man kan aldrig vara för stor het kille<3
