latinobiffencristianquinteros

Dagens gympass, fick köra den själv! Men det gick super, kämpade bra! Och känner mig väldigt nöjd med dagens jobbiga ryggpass!!

Fick även en ny gymkompis! Hehe han är ganska duktig på träning! Minns inte vad han hette! Har ju så dåligt minne, men men skit samma!

Jag var tidigt på gymmet, så jag slapp en massa folk som kom sen, när jag typ var klar! När jag kör mina rygg pass , så är det skönt när gymmet är tomt eftersom jag använder det mesta där!

Dagens rygg pass:

1. Rodd i kabelmaskin
2. Latsdrag till bröst
3. Latsdrag bakom huvud
4. Rodd i kabelmaskin med bred hållning
5. Latsdrag med smaltgrepp
6. Pulldowns
7. Marklyft
8. Chins

Efter passet var jag ju helt död, och med en jävla träningsverk på insida låren! Asså har inte haft sån här verk på skit länge! Kan inte ens gå, ser ut som om jag skitit på mig!

Jag gick ner till omklädningsrummet, tog av mig träningskläderna och in i duschen, skönt med kallt vatten , sen in i bastun! Och så var jag där i typ 30 minuter sen ut och duscha i iskallt vatten, och tvåla mm! Skönt! När jag hade klätt på mig så drog jag hem till Camilito! Behövde göra klart ett skolarbete! Som vi inte vart helt klara med, får fortsätta imorgon, vi åt där, lagade lunchen tillsammans! Super god Hajmals filé! Hehe!

Nyttigt och gott!

Vi skojade som fan och hade skit kul! Men jag har så jävla ont, det tog från SATS till Camilo , 30 minuter att gå, normalt tar det 5 minuter! Asså mina steg var 10 cm långa! Hahah!

Efter när kl var halv 8, så drog jag! Camilito ville sova, jag skulle träffa Mikael, en vän till mig! Vi ska hem, kolla film, käka något! Hehe, det är inte så ofta jag träffar han, han är en vän från barndomen! Vi har känt varandra i över 8 år! Skit kul!

Skönt imorgon! Det blir vilodag för mig! Kommer säkert vara mer stel imorgon! Haha vi får se! Jag får lust att gråta just nu när jag rör mig! : ) hahah

 


Camilo + jag


bröder för livet!!

Kram

//LatinoBiffen