Gympass Fredag
Var tvungen idag att vakna klockan 07:00, för jag skulle gå på massage! Hehe på S: T Eriksgatan 48, Rehabtjänst heter stället, jävlar va duktig Henio Skaldin är, han är utbildad till allt möjligt, och är så duktig på att ge massage, ska gå till han 1 gång varje månad, skönt fan! Har tid igen den 5 nästa månad!: ) hehe längtar!
Efter jag fått massagen så behövde jag gå och köra mitt gympass, och eftersom det ligger ett SATS gym typ 20 m från stället så drog jag dit och träna! Kul fan att gå prova olika gym! Kan ju köra i hela Sverige så det är ju bara passa på att variera gym! Gymmet där var inte lika stor som de SATS jag gått hittills men bara för det så betyder det inte att gymmet suger, de har allt man behöver, och super fräscht, omklädningsrummen är skit fina, och fräscha, det är svalt också, grym bastu! Idag skulle jag ju inte köra så stora muskler, så det vart ett rätt skönt pass, men jag gjorde slut på mig , tills jag knappt kunde stå på bena, att jag sen somnade hela vägen hem på tåget hahah!
Personalen var också väldigt trevliga:) så det var ju kul!
En sak var jobbigt, och varför jag dog som jag gjorde på passet, joo det var för att jag käkade ingen frukost! Fan!
Efter massagen så drack jag en shake med 80g protein + köpte en protein kex!
Och efter gymmet drack jag en till shake med 80 g protein och 30 g snabba kolhydrater, jag vart inte så återhämtad denna gång, det är så viktigt att käka frukost!
Att jag gick förbi Burger King och köpte en duble wopper burgare + en ostburgare + en lite Cola! : ) skit gott ju! Mm!
Måste säga att jag är skit trött just, sitter här på soffan hemma och bloggar, medans mina ögon vill stängas! Är så död! Efter all träning!
Har inte hunnit återhämta mig till 100%, imorgon ska jag kanske köra ett rygg pass med Johan Ederer som är Bodybuilder! Vi ska köra i Solna, tror jag!
Hans blogg: http://johanederer.blogg.se/
Dagens pass:
Kappmuskel( M. Trapeziuz)
1. Kappdrag på kabelmaskinen
2. Axelrullningar med hantlar ( sittandes)
Midja
1. Sidböjningar på kabelmaskinen
Triceps brachii
1. Pushdowns med rep
2. Omvända enarmspushdowns
3. Pushdowns med rygg mot kabelmaskin ( rep)
Jag efter passet, helt genom svettig! I omklädningsrummet! lite dåliga bilder, vem bryr sig! : ) hahah
Kram
//LatinoBiffen
svar: Tack så mycket, ja jag har tagit alla bilder på bloggen om inget annat anges. :)
svar: Tack! :D
Bamsekamera och bamsekamera, gå in under "min kamera" så ser du den. :)
Tack så mycket ;) tränar du varje dag? hur långt tid tog det för dig att få sånna enorma muskler? :P kramar
Okii I see. nej jag orkar inte med sånt..EN gång i tiden pallade jag träna nu blir det typ 1-3 ggr i veckan att jag går med huden på långa promenade om ens det :P hehe. händer imorgon då? kramar
svar: Jag vet inte det. Det är ingen skogskatt det är en Maine coon.
SV: haha nej jag bor inte i stockholm :)
jäkla vilka muskler :P
