tja
|
|
Sam om måndag.: Tjena! |
Tja … du ska äta bra kost ( inge skit mat) och joo visst kan du äta bra mat och mycket kalorier och träna jävligt hårt så lär du bygga bra… mycket protein: )
När det gäller tillskott så visst kan du köpa någon med ren protein eller någon liknande gainer… vet inte hur din kroppsbyggnad ser ut just nu. jag har ren protein när det gäller mina tillskott som exempel kan du köpa från gymgrossistens whey 100.
Har också snabba kolhydrater som jag ibland kör när jag är helt slut och kanske ska köra ett tufft pass eller för efter träning för att få en snabbare återhämtning… men den använder jag dock inte nu...
Men kosten är jävligt viktigt för att man ska kunna bygga… det är nästan det viktigaste.. man måste ha koll på.
Dricka mycket vatten också.. jävligt viktigt. För att få fina hårda, fasta muskler.
Kram
//LatinoBiffen
