Tjooooooo_::)
TJA!!!
nu är det ett tag sen jag inte skrivit något, inte haft möjligheten att skaffa några bilder! tycker det är rätt trist att skriva utan att kunna lägga upp en eller flera bilder. Nu börjar också vädret bli mycket härligare!! och man ska passa på att njuta för sommaren är mycket kort hehe, jag har iallafall solat och promenerat en hel del : ) perfekt för dieten ju :) gick här om dagen från Högdalen där jag bor till fridhemsplan, bara promenaden tog 4 h lång + ett ryggpass som jag körde på Kungsholmen Friskis&Svettis! den dagen var jag 100% slut... kom hem och sov hela natten som en jätte latinobiff bäbis!
Dagen efter skulle jag köra ben på gymmet, men fyfan vad slut jag kände mig! trodde jag skulle svimma när som helst på passet hehehe fast jag käkar bra mm men kroppen var helt slut, orkade bara 190kg på benpressen, helt sjukt! så trött var jag-nästan pinsamt :) men o andra sidan vet jag att jag tränade sjukt bra:) höhöhö
dienten har gått jätte bra fan jag är så jävla nöjd, och det blir bara bättre och bättre resultat.. men sakta men säkert, har på 6 månader tappat 10kg-11 kg och minskat underhudsfettet till 6 % från 9,43% så det går fint fram, har faktiskt inte tappat så mycket styrka och knappt muskelmassa, då jag gått ner så långsamt!
saken är att jag har testat en hel del olika dietprogram men den jag provat nu på sista tiden har varit den bästa... FÖR MIG!!!!! eftersom man ska må bra och inte dålig under en diet!
MAN KAN ALDRIG SÄGA ATT DEN DIETEN MAN GÖR FUNKAR PÅ NÅGON ANNAN! man måste prova sig fram sakta men säkert! innan jag började min diet så började jag 2 mån innan jag började att minska lite på kolhydratintaget och under 6 mån har jag inte käkat KOLHYDRATER SOM potatis, pasta ris, bröd-...... men bytt ut dem till så mycket olika grönsaker som möjligt och en massa frukt! käka hela tiden... som en dåre... lite dyrrt men för min del har det funkat fint!
en massa vatten också många liter per dag! samt allt protein jag kan få i mig!!! ALLT I FORM AV PROTEIN SOM KOMMER I MINA VÄGAR SLUKAR JAG !!! utan att tveka!
Men som sagt det här kanske inte funkar för dig! men du kan prova! men man ska tänka långsiktigt med en diet! annars lär resultatet bli 0.
Idag är det Lördag! och ska träna ett triceps pass! det var mer än en vecka sen tyck jag inte dödar triceps! så idag lär det bli en jävla tungt pass! därefter kanske dra och njuta av solen på nån park i
fridhemsplan! Idag lär jag träna på Friskis&Svettis! kungsholmen.
INNAN JAG BÖRJADE DIETA.
BILDERNA ÄR FRÅN NÅGRA VECKOR SEN .... HAR INGEN BILD PÅ HUR JAG SER UT JUST NU! MEN DET KOMMER SNART LOVAR JAG!
BÄTTRE RESULTAT HAR DET BLIVIT!
FINNS JU PÅ FACEBOOK : Cristian Quintero Rojas
Kram
//LatinoBiffen
nu är det ett tag sen jag inte skrivit något, inte haft möjligheten att skaffa några bilder! tycker det är rätt trist att skriva utan att kunna lägga upp en eller flera bilder. Nu börjar också vädret bli mycket härligare!! och man ska passa på att njuta för sommaren är mycket kort hehe, jag har iallafall solat och promenerat en hel del : ) perfekt för dieten ju :) gick här om dagen från Högdalen där jag bor till fridhemsplan, bara promenaden tog 4 h lång + ett ryggpass som jag körde på Kungsholmen Friskis&Svettis! den dagen var jag 100% slut... kom hem och sov hela natten som en jätte latinobiff bäbis!
Dagen efter skulle jag köra ben på gymmet, men fyfan vad slut jag kände mig! trodde jag skulle svimma när som helst på passet hehehe fast jag käkar bra mm men kroppen var helt slut, orkade bara 190kg på benpressen, helt sjukt! så trött var jag-nästan pinsamt :) men o andra sidan vet jag att jag tränade sjukt bra:) höhöhö
dienten har gått jätte bra fan jag är så jävla nöjd, och det blir bara bättre och bättre resultat.. men sakta men säkert, har på 6 månader tappat 10kg-11 kg och minskat underhudsfettet till 6 % från 9,43% så det går fint fram, har faktiskt inte tappat så mycket styrka och knappt muskelmassa, då jag gått ner så långsamt!
saken är att jag har testat en hel del olika dietprogram men den jag provat nu på sista tiden har varit den bästa... FÖR MIG!!!!! eftersom man ska må bra och inte dålig under en diet!
MAN KAN ALDRIG SÄGA ATT DEN DIETEN MAN GÖR FUNKAR PÅ NÅGON ANNAN! man måste prova sig fram sakta men säkert! innan jag började min diet så började jag 2 mån innan jag började att minska lite på kolhydratintaget och under 6 mån har jag inte käkat KOLHYDRATER SOM potatis, pasta ris, bröd-...... men bytt ut dem till så mycket olika grönsaker som möjligt och en massa frukt! käka hela tiden... som en dåre... lite dyrrt men för min del har det funkat fint!
en massa vatten också många liter per dag! samt allt protein jag kan få i mig!!! ALLT I FORM AV PROTEIN SOM KOMMER I MINA VÄGAR SLUKAR JAG !!! utan att tveka!
Men som sagt det här kanske inte funkar för dig! men du kan prova! men man ska tänka långsiktigt med en diet! annars lär resultatet bli 0.
Idag är det Lördag! och ska träna ett triceps pass! det var mer än en vecka sen tyck jag inte dödar triceps! så idag lär det bli en jävla tungt pass! därefter kanske dra och njuta av solen på nån park i
fridhemsplan! Idag lär jag träna på Friskis&Svettis! kungsholmen.
INNAN JAG BÖRJADE DIETA.
BILDERNA ÄR FRÅN NÅGRA VECKOR SEN .... HAR INGEN BILD PÅ HUR JAG SER UT JUST NU! MEN DET KOMMER SNART LOVAR JAG!
BÄTTRE RESULTAT HAR DET BLIVIT!
FINNS JU PÅ FACEBOOK : Cristian Quintero Rojas
Kram
//LatinoBiffen
Kommentarer
Trackback
