tisdag
TJA!!!
Har kört som vanligt! i måndags som sagt körde jag spinnig pass och direkt efter gick upp till gymmet och pumpade framsida lår på Benspark maskinen.
Jag lovar att efter det passet så kunde jag inte gå: ) hehe
Och idag tisdag så tvättade jag under dagen och fixade lite hemma, fanns så mycket saker att göra här hemma men i alla fall vid 16:00 drog jag till boxningen och körde 40 minuter på säcken och därefter så drog jag till SATS i jakobsberg och körde resten av bena, Baksida lår lite insida lår och vader.
Jag skulle ha tränat med Mile men han skulle gyma så sent och jag orkade inte vänta! Så jag körde mitt pass och sen drog ner och bastade och sen drog hem och förberedde mig för en god tallrik med nyttig mat: )
Hehe det vart en stor sallad med kalkon och keso!
Ska käka snart igen runt 22:00 … det blir sista måltiden och sen blir det väl göra mig inordning för den goda sömnen: )
Imorgon är det en ny dag och då ska jag plugga runt 12:40 typ men jag ska också träna.. vet inte om jag kör innan eller efter beror på ! måste först se hur jag vaknar om jag är pigg eller trött: ) hehe men jag tror jag ska köra ett riktigt tungt ryggpass.
Vill spränga min rygg hehe: )
Måste få den att växa: )
Sen vet jag inte vad som händer… på Torsdag i alla fall vet jag inte om jag kör boxning men ska gyma i alla fall och sen träffa min kompis… vi ska hem till honom och ha en chill kväll och på fredag blir det ett tungt gympass …ska passa på att vi ska träna tillsammans så då kan man verkligen prestera 110%.
Fan är hungrig just nu: )tränade så hårt att all mat jag käkar går snabbt ner och man vill äta mera: )hehe
Dagens pass:
Baksida och insida lår + vader
- Liggande lårcurls
- Sittande lårcurls
- Insida lår på maskin
- Sittande vadpress på benpress maskin
Aja ska kolla lite datan: )
Kram
//LatinoBiffen
