Torsdag!
Jag pallar inte skriva så mycket just nu, är så jävla slut i kroppen, kommer slockna snart känns det som, men måste få i mig käk innan jag somnar för dagen. Har ju gått på koffein kapslar under deff starten men de är slut nu, kände direkt idag hur krafterna börjar att ta slut, det är också för att jag har slarvat en del med sömnen under nätterna, det måste jag ta och ändra på från och med idag! så idag ska jag sova tidigt!
Fick ta amino kapslar när jag kom hem, som innehåller massa olika ämnen som kroppen behöver, det är skit viktigt med aminosyror.
Det är bara att bita ihop som sagt, dieter är inte lätta, särskilt de här deffen jag kör, som är väldigt intensiva! Hehe
Söndag har jag i alla fall vilodag så det är skönt, sova typ hela dagen hoppas jag: ) hehe
Men fram till dess så är det tuffa träningspass! Så det gäller att försöka vara i god form.
Har en del prestationshöjare men ska bara kolla om de fungerar under deff perioder och hur doseringen går till: ) hehe
Idag körde jag i alla fall 2 tuffa pass, stryke passet var fett intensivt och tungt som fan, medans Cardio passet gick väl bra, svimfärdig typ! Men det gick bra, + att jag satte mig en 20 minuter i bastun som var skit varm,:)
Hoppas ni alla har det bra!
Olimp är ett bra märke! de har högkvalitativa produkter!
_______________________________________________________________________ Näringsvärde 18 Kapslar |
|
| Totalt aminosyror | 16272mg |
| L-Glutaminsyra | 2070mg |
| *L-Leucin | 2826mg |
| L-Asparginsyra | 1440mg |
| *L-Lysin | 1260mg |
| L-Prolin | 684mg |
| *L-valin | 1368mg |
| *L-Isoleucin | 1350mg |
| *L-Treonin | 720mg |
| L-Alanin | 702mg |
| L-Serin | 540mg |
| *L-fenylalanin | 468mg |
| L-Tyrosin | 468mg |
| L-Arginin | 396mg |
| L-glycin | 252mg |
| L-Metionin | 360mg |
| *L-Histidin | 252mg |
| L-Cystein | 414mg |
| *L-Tryptofan | 252mg |
| Taurin | 450mg |
| Vitamin B6 | 2mg (100 % RDA**) |
| Näringsvärde | per portion (6 kapslar) |
| Totalt aminosyror | 5423mg |
| L- Glutaminsyra | 690mg |
| *L-Leucin | 942mg |
| L- Asparginsyra | 480mg |
| * L-Lysin | 420mg |
| L-Prolin | 228mg |
| *L-Valin | 456mg |
| *L-Isoleucin | 450mg |
| *L-Treonin | 240mg |
| L-Alanin | 234mg |
| L-Serin | 180mg |
| *L-fenylalanin | 156mg |
| L-Tyrosin | 156mg |
| L-Arginin | 132mg |
| L-Glycin | 84mg |
| L-Metionin | 120mg |
| *L-Histidin | 84mg |
| L-Cystein | 138mg |
| *L-Tryptofan | 84mg |
| Taurin | 150mg |
| Vitamin B6 | 0,66mg (33 % RDA**) * Exogena aminosyror ** RDA - rekommenderat dagligt intag |
_____________________________________________________________________
Ben- Bakre lår, Insida lår, Vader
- Benpress med fötterna högt på fotplattan
- Sittande lårcurls
- Liggande lårcurls
- Insida lår på maskin
- Stående vad press
Bröst- Pectoralis major ( Övre, Mellersta, Nedre delen)
- Lutandes bröstpress ” maskin”
- Sittandes bröstpress ”maskin”
- Bänkpress på omvänd snedbänk
- Kryssdrag
Kram
//LatinoBiffen
