latinobiffencristianquinteros

eftersom jag åååt lite överdrivet med kolhydrater/kalorier igår!!! så måste jag kompensera det i min deff!!! alltså idag ska jag inte få i mig Stora mängder kalorier/kolhydrater!!!!!! jag måste klara av min deff tiillll 100%

dagens mat:

frukost-2ägg 1 banan! o mjölk!

lunch     - vet inte ! beror på vad jag tar med mig och vad skolan serverar!

drink     - proteindrink halv 2.

drink     -proteindrink 3-halv 4 - på på träningen!

drink     - direkt efter träningen!

middag  - drink med frukter